Willkommen in der Sangha der Offenheit
Gemeinsam den Weg der Achtsamkeit gehen.
Wir sind eine Meditations- und Praxisgruppe in der Tradition des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh (Plum Village), die eine harmonische und unterstützende Gemeinschaft (Sangha) pflegt.
Unsere gemeinsame Praxis
Wir üben uns in der Achtsamkeit, um das Leben im gegenwärtigen Moment tief zu berühren. Dies tun wir durch verschiedene Übungsformen, die uns helfen, in Körper und Geist bewusst und wach zu werden:
- Sitzmeditation: Im Wechsel von geführter und stiller Sitzmeditation.
- Gehmeditation: Um Achtsamkeit in die Bewegung zu bringen.
- Text lesen: Um das Verstehen der Achtsamkeit zu vertiefen, lesen wir Texte von unserem Lehrer Thich Nhat Hanh
- Kl. Teemeditation: Wunder des Alltags. Die einfache Handlung wird durch Achtsamkeit zu einem Wunder. Jeder Schluck, der Geruch, die Wärme der Tasse, all das wird bewusst wahrgenommen und gewürdigt.
- Singen, etwas Bewegung
- Austausch: Wir pflegen achtsame Gespräche, in denen wir uns mitteilen, einander zuhören und so den liebevollen Umgang miteinander üben.
In unserer Praxis streben wir die Offenheit an, die Bereitschaft, ohne Urteil und ohne Anhaften zu beobachten, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Diese Offenheit ist die Grundlage für Mitgefühl und das Intersein (die gegenseitige Verbundenheit aller Dinge), wie es Thich Nhat Hanh lehrt.
Wir lernen, uns selbst und andere anzunehmen. Wir begegnen unseren Erfahrungen, den
angenehmen und den schwierigen, mit einer Haltung des Lernens, der Weite und des
Mitgefühls.
Wir öffnen einen Raum, in dem alle Menschen in der Praxis willkommen sind. Ob vertraute Weggefährt*innen oder jene, die zum ersten Mal in die Plum Village Tradition eintauchen möchten. Hier darf jede und jeder einen Platz finden und sich getragen fühlen.
Das Üben in der Gemeinschaft macht die Praxis einfach und nährend.
“Die Sangha ist wie ein großer, ruhiger Fluss. Jedes Mitglied ist ein einzigartiger Wassertropfen. Manche klar, manche aufgewühlt, manche von der Sonne erwärmt, manche kühl vom Schatten. Doch wir alle fließen gemeinsam im selben Strom. Wir stützen und nähren einander in unserem stetigen Fluss.”
Wir erkennen: Obwohl jeder Tropfen anders ist, sind wir untrennbar miteinander verbunden und bewegen uns gemeinsam vorwärts. Jeder Tropfen ist wichtig für die Kraft und Schönheit des Flusses.
Organisatorisches
- Zeit: jeden 1. Sonntag im Monat, von 11:30 Uhr bis 14:00 Uhr
- Ort: Ev. Stiftung Alsterdorf, Alsterdorfer Markt 12, 22297 Hamburg, im Seminarraum 3.OG , Aufzug ist vorhanden.
- Parken: Parkplätze sind an Sonntagen kostenlos vorhanden.
- Anfahrt: U-Bahn Sengelmannstraße, 6 Gehminuten entfernt. U-Bahn Ohlsdorf, 16 Gehminuten entfernt. Bushaltestelle Alsterdorfer Straße (Stiftung Alsterdorf) 3 Gehminuten entfernt. Bushaltestelle Sengelmannstraße (Mitte) 4 Gehminuten entfernt.
- Anmeldung: Bitte vor dem ersten Besuch der Sangha, einmal anmelden:
- Kontakt: Björn Heik, Mobil: 0176/48808326, E-Mail: sangha.offenheit@gmail.com
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung und Socken
- Decke und eine Unterlage (Yogamatte oder etwas Vergleichbares, falls Du auf dem Boden sitzen möchtest.
- ca. 10 Meditationskissen sind vorhanden.
- Stühle sind ausreichend vorhanden.
- Um die Miete für unseren Meditationsraum zu tragen, laden wir euch ein, mit einer kleinen Spende von 5 bis 10 € mitzuwirken, je nach Einkommen.
Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit Euch.
Euer Sangha-Gärtner*innen-Team
Björn und Petra